30
Mar
Warsztaty “dobrego snu”
Comments
W Bibliotece Publicznej Miasta i Gminy w Pleszewie pełniącej zadania powiatowej biblioteki publicznej dla powiatu pleszewskiego 26 marca odbyły się warsztaty „ABC dobrego snu i profilaktyka bezsenności”.
Zajęcia prowadziła Anna Korobczak z Pracowni Psychologii i Psychoprofilaktyki w Poznaniu. Podczas warsztatów uczestnicy poznali przebieg procesu snu i zmian zachodzących w jego obrazie wraz z wiekiem. Dowiedzieli się również jak rozpoznawać zachowania mogące utrudniać prawidłowy sen, czym jest zjawisko bezsenności i jak przeciwdziałać jego przewlekłej formie.
Na zakończenie warsztatów uczestnicy poznali kilka ćwiczeń relaksacyjnych sprzyjających zasypianiu.