Warsztaty “dobrego snu”

W Bibliotece Publicznej Miasta i Gminy w Pleszewie pełniącej zadania powiatowej biblioteki publicznej dla powiatu pleszewskiego 26 marca odbyły się warsztaty „ABC dobrego snu i profilaktyka bezsenności”.

Zajęcia  prowadziła Anna Korobczak z Pracowni Psychologii i Psychoprofilaktyki w Poznaniu. Podczas warsztatów uczestnicy poznali przebieg procesu snu i zmian zachodzących w jego obrazie wraz z wiekiem. Dowiedzieli się również jak rozpoznawać zachowania mogące utrudniać prawidłowy sen, czym jest zjawisko bezsenności  i jak przeciwdziałać jego przewlekłej formie.

Na zakończenie warsztatów uczestnicy poznali   kilka ćwiczeń relaksacyjnych sprzyjających zasypianiu.